“NO MENOS PRECIES LAS IMPUREZAS MENTALES O SE REIRAN DE TI”. Sayadaw U. Tejaniya.

 

De una manera sencilla, clara y accesible,  Sayadaw U. Tejaniya, nos introduce en la comprensión y práctica de la Atención Plena o Satipatthana.

 

La mente está diseñada para pensar y normalmente se fija en el entorno que nos rodea, enjuicia, prejuzga, etiqueta cualquier experiencia, propia o ajena, en el vivir diario o a las personas con las que nos relacionamos en los diferentes entornos. Sayadaw de manera sencilla nos muestra como identificar y controlar las impurezas mentales. Todo aquello que surge en el pensamiento que trasmitimos a través del cuerpo, habla y conducta, cuya procedencia es el deseo(lobha), aversión(dosa) y la ignorancia (moha).

 

El objetivo de la Atención Plena, es tener una introspección atenta, en todo momento, de lo que ocurre en la mente, el cuerpo, las sensaciones y el Dhamma.

 

Para poder practicar la Atención Plena es necesario: 1/ tener un Entendimiento de la Práctica. Adquiriendo información, practicar aquí y ahora entendiendo el proceso mental. Reflexionar desde distintos puntos de vista, aunque nos equivoquemos. 2/ Tener Continuidad, recordándonos a cada momento el estar atento. Cuando nos cazamos con una impureza mental, la Atención Plena coge fuerza, la concentración se mejora y la sabiduría aparece. 3/ Relajarse, para poder observar. 4/Actitud Correcta, no identificarse con los pensamientos como propios, ya sean agradables o desagradables. Pues son impermanentes, carentes de yo y ocasionan sufrimiento. Mantenerse tranquilo. 5/ Acepta tu experiencia tal cual es. 6/ reconoce las impurezas mentales.

 

Con estos pasos tan sencillos de comprender, Sayadaw U. Tejaniya, nos anima a estar atentos en cada momento a lo que ocurre en la mente, mantenerla ocupada, insistir, aceptar lo que llegue, observar objetivamente y mantenernos en el momento presente.

La frase final del libro lo ilustra todo, con claridad y contundencia:

 

“LA MENTE NO ME PERTENECE, PERO SOY RESPONSABLE DE ELLA”.